Setembro Amarelo: use a escrita como ferramenta de apoio

Setembro é marcado pelo Setembro Amarelo, movimento de conscientização sobre a prevenção ao suicídio e a valorização da vida. O dia 10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção do Suicídio, uma oportunidade para ampliar o diálogo sobre saúde mental, sofrimento emocional e a importância de buscar ajuda.

Vivemos em uma sociedade marcada por excesso de informações, cobranças, comparações e, principalmente nas redes sociais, pela exposição constante de vidas que parecem perfeitas. Nem sempre conseguimos processar tudo isso de maneira saudável. Sentimentos de inferioridade, solidão, inadequação, desesperança e incapacidade podem surgir e, em situações de sofrimento intenso, pensamentos sobre a própria morte também podem aparecer.

Por isso, precisamos aprender a olhar para as pessoas ao nosso redor. Nem todo sofrimento é visível. Escutar, acolher sem julgamentos e incentivar a busca por ajuda podem fazer parte de uma rede de proteção.

E onde entra a escrita?

Escrever pode ser uma forma de colocar para fora aquilo que, muitas vezes, não conseguimos dizer em voz alta. Registrar sentimentos, pensamentos, medos e angústias pode ajudar a organizar aquilo que está confuso por dentro e pode ser um primeiro passo para reconhecer que algo não está bem.

Mas escrever não precisa significar enfrentar tudo sozinho. Se você está passando por sofrimento emocional ou tendo pensamentos suicidas, procure ajuda profissional e converse com alguém de confiança.

Sua vida é preciosa.

Você não precisa esconder sua dor para provar que está bem. Fale. Escreva. Peça ajuda. Permita que alguém caminhe com você.

No Brasil, o CVV atende gratuitamente pelo 188, 24 horas por dia, além de oferecer atendimento por outros canais. Também é possível buscar uma UBS, CAPS, UPA, serviço de emergência, além de  ONG e igrejas que oferecem este tipo de atendimento.

Às vezes, uma conversa começa com poucas palavras. E até mesmo uma página em branco pode ser o lugar onde você começa a colocar em palavras aquilo que precisa ser cuidado.